Entspannt statt ausgebrannt
Stressbewältigung und Burnoutprävention
Die Themen „Stress“ und „Burnout“ erfahren in den letzten Jahren immer mehr öffentliches Interesse und die Notwendigkeit zur Förderung einer individuellen Stresskompetenz findet weit verbreitete Zustimmung. Dabei mangelt es in der Regel nicht an Wissen über die Zusammenhänge zwischen privat und/ oder beruflich bedingten Stresserfahrungen und den Auswirkungen auf die physische wie psychische Gesundheit. Das Problem liegt viel häufiger in der Umsetzung.
In diesem Seminar setzen Sie sich durch Selbsterforschung intensiv mit Ihren individuellen Belastungssituationen auseinander und entwickeln durch zahlreiche Übungen konkrete Problemlösestrategien. Neben der mentalen Stresskompetenz erlernen Sie einfache Entspannungsübungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Meilensteine setzen und konkrete Zukunftsschritte planen runden das Seminar ab.
Inhalte: Was erwartet Sie in diesem Seminar?
- Was ist Stress? – Einblick in die Stresstheorie, Ursachen und Wirkung
- Hat nicht jeder einen Burnout? – Erkennungsmerkmale eines Burnouts
- Meine persönlichen Stressauslöser und meine bisherigen Bewältigungsstrategien
- Meine persönlichen Antreiber – Der Umgang mit stressverschärfenden Denk- und Handlungsmustern
- Mentales Gegengift und Innere Achtsamkeit – Die Entwicklung geeigneter Problemlösestrategien
- Anspannung & Entspannung – einfache Übungen für den Alltag
- Und ab Morgen… - Prioritäten setzen und die Zeit sinnvoll nutzen
Ziele: Was hat sich verändert nach diesem Seminar?
Dieses Seminar gibt Ihnen einen Einblick in die unterschiedlichen Definitionen und Definitionsversuche von Stress und Burnout und sensibilisiert Sie für eventuelle Frühwarnzeichen eines Burnouts (bei sich und bei anderen). Sie kennen Ihre Energieräuber und Energiequellen und sind sich Ihrer inneren Antreiber, Werte und Stärken bewusst. Sie haben Strategien entwickelt, die Ihnen eine Neubewertung von stressauslösenden Situationen ermöglicht. Unterschiedliche Übungen zu Selbst- und Stressmanagement stärken Ihre Widerstandskraft und Flexibilität im Hinblick auf sich ständig wechselnde Anforderungen. Mit einfachen Entspannungsübungen gelingt es Ihnen auch im Alltag, den Unterschied von An- und Entspannung zu spüren und somit zu einem schnellen Stressabbau zu gelangen.
Ihre Investition:
Dauer: 2 Tage, jeweils 9:00 – 17:00 Uhr (Mittagspause inklusive)
Teilnehmeranzahl: Max. 6 Teilnehmer
Ort:
Werkraum für Veränderung
Siebenmorgen 43
51427 Bergisch Gladbach
Kosten: 275,00 Euro (zzgl. MwSt.), inklusive: Seminarunterlagen, Getränke und Snacks
Termine auf Anfrage
Sie suchen ein solches Seminar für Ihr Unternehmen? „Entspannt statt ausgebrannt“ biete Ich Ihnen auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements in unterschiedlichen Bausteinen an. Hierzu zählen
- ein Vorbereitungsworkshop für Führungskräfte
- ein Seminar für Mitarbeiter
- ein zusätzlicher Seminartag für Führungskräfte
- Follow-Up Workshops und Coachings
Oder Sie wünschen sich einen Vortrag z. B. für einen Gesundheitstag oder ein Meeting in Ihrem Unternehmen?
Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Ich unterbreite Ihnen gerne ein individuelles Angebot!